เครื่องคำนวณ 1 Rep Max - เพื่อนคู่ความสำเร็จของการยกน้ำหนักของคุณ
1 Rep Max Calculator เป็นแอปพลิเคชันที่เหมาะสำหรับนักยกน้ำหนักที่ต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของพวกเขา แอปนี้ถูกออกแบบมาเพื่อคำนวณค่าสูงสุดของการยกน้ำหนักของคุณสำหรับการออกกำลังกายใด ๆ เช่น การยกแท่นอก, การยกแท่นตาย, และการกางเข่า แค่กรอกน้ำหนักที่คุณยกและจำนวนครั้งที่คุณยก แอปจะให้คุณประมาณค่าสูงสุดของการยกน้ำหนักของคุณอย่างแม่นยำ
แอปยังช่วยให้คุณสร้างการยกที่กำหนดเองและติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยกราฟ นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับนักยกน้ำหนักที่ต้องการติดตามการยกและดูความคืบหน้าที่เข้าใจได้ง่าย นอกจากนี้ แอปยังรวมเครื่องมืออ้างอิงเปอร์เซ็นต์น้ำหนักเพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สำหรับการคำนวณค่าสูงสุดของการยกน้ำหนัก คำนวณโดยใช้สูตร Epley และความแม่นยำของผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปตามประสบการณ์การฝึกฝนและการสร้างกล้ามเนื้อของผู้ใช้ แอปถูกออกแบบสำหรับนักฝึกฝนความแข็งแกร่งที่มีประสบการณ์และผู้ที่มีประสบการณ์น้อยกว่าอาจพบว่าค่าสูงสุดจริงของพวกเขาต่ำกว่ามาก ๆ โปรดจำไว้เสมอว่าจะยกน้ำหนักอย่างมีความรับผิดชอบและมีผู้ช่วยดูแลเพื่อความปลอดภัย
